Две ноги
Подпрыгивай двумя ногами одновременно примерно на 10 см в высоту. Скорость наращивай постепенно.
Две ноги
Поочередно
Прыгай с ноги на ногу, меняя ногу каждый раз, когда скакалка задевает пол. Скорость наращивай постепенно.
Две ноги
Быстрый шаг
Прыгай на одной ноге. Свободной ногой выполняй движения на каждом касании скакалкой земли: мах назад/мах вперед/наискосок перед прыжковой/сменить ногу.