Беговая дорожка, установленная дома, может стать неплохой альтернативой тренажерному залу при условии, что занятия будут регулярными, и спортинвентарь не станет простаивать без дела. Если зарок не пропускать тренировки вы себе уже дали, отправляемся покупать тренажер.
Беговые дорожки бывают электрическими и механическими подробнее Читайтет тут. Первые экономнее (электричество они «не едят»), дешевле по стоимости. Работать ее будете заставлять вы: пока бежите – лента вращается. С одной стороны, это хорошо, ведь вы сами выбираете темп бега (замедляйтесь-ускоряйтесь) как и во время обычной пробежки, с другой – такой принцип действия дает дополнительную нагрузку на мышцы ног. Из показателей «механика» будет сообщать пульс, скорость, пройденную дистанцию, время тренировки и количество потраченной энергии.
Электрические беговые дорожки позволяют избежать дополнительных усилий – лента вращается при помощи электромотора. На панели инструментов вы уже можете не только видеть основные показатели, но и самостоятельно задавать разные скорости и программы занятий (бег в гору или с горы, разный угол наклона трассы и так далее). Если приобрести вы хотите именно электрическую беговую дорожку, обязательно узнайте пиковую мощность ее мотора. Помните, чем мощнее мотор, тем он надежнее.
Теперь несколько слов о полотне. Его ширина и длина должны подходить вашему весу, скорости бега и ширине шага. В противном случае есть риск того, что во время тренировок вы будете оступаться и падать. В принципе, существуют и универсальные модели тренажеров, в которых ширина дорожки равняется 40 сантиметрам, а длина – 130. Лента беговых дорожек как слоеный пирог состоит из нескольких полотен. Чем таких полотен больше – тем лучше, тренажер прослужит дольше.
Что касается панели управления, то отображаться на ней могут самые разные показатели. Тут и ваш пульс, и скорость бега, и пройденный путь, и потраченные калории – это, так сказать, стандартный набор. Но могут быть и дополнительные опции – возможность выбирать и самостоятельно создавать программы тренировок. Очень хорошо, если на панели есть ключ безопасности на длинном шнурке. В случае непредвиденных ситуаций или падения, спортсмену достаточно дернуть ключ за шнурок, чтобы тренажер полностью остановился.