Автор: admin

Чего не стоит делать на корпоративе. 16 правил поведения

Чего не стоит делать на корпоративе. 16 правил поведения

Советы
Праздник, будь то застолье или клубная вечеринка, изначально располагает к непринужденному отдыху. Но корпоративное мероприятие все же накладывает некоторые ограничения ввиду своей специфики. Оплошность, допущенная на вечеринке с коллегами и начальством, может обернуться для вас в лучшем случае - сплетнями или статусом “звезда ютуба”, в худшем - понижением или увольнением. Правила поведения на корпоративной вечеринке довольно просты, их соблюдение не требует особых усилий. Просто усвойте их - и хорошее праздничное настроение на корпоративе вам обеспечено! Первое и самое важное правило - явиться на корпоратив. Даже если вы не любите шумные торжества, появитесь хотя бы час, после чего тихонько “отпроситесь у начальства”. Выбирая одежду для корпоратива, не стремитесь выглядеть
Бюджетные ноутбуки — стандартные возможности за скромную стоимость

Бюджетные ноутбуки — стандартные возможности за скромную стоимость

Секс и отношения
Компания-гигант продолжает радовать своих покупателей новинками в сегменте ноутбуков. Значительным отличием от других производителей является упор не только на современность и расширение аппаратных возможностей, но и на практичность, доступность для всех слоев населения. Поэтому среди новых моделей, выпускаемых Асус, можно увидеть как поражающие ноутбуки с мощными процессорами, так и бюджетные ноутбуки. Словосочетание «бюджетный вариант» вовсе не указывает на то, что Asus использует во время производства детали прошлого поколения или китайский ширпотреб. В данном случае бюджетный вариант подразумевает под собой ноутбук, который приспособлен к многозадачности, но лишен возможности, например, запускать видеоигры последнего поколения, не имеет экрана Full HD, батарея не держит и так далее. Н
А что, если… твоя девушка хочет эмигрировать?

А что, если… твоя девушка хочет эмигрировать?

Секс и отношения
Чемпионат мира закончился два месяца назад, но осадок в виде той искры, что подозрительно часто проскакивала между нашими девушками и заезжими кругосветными болельщиками, остался. И вот уже твоя подруга, очарованная атмосферой мундиаля, ненавязчиво предлагает тебе переехать в другую страну — благо прецедентов случалось множество, и медиа пестрят историями типа «Как я переехала в Италию (Турцию, Эквадор, Таиланд и т. д.), открыла свое дело и теперь счастлива». Если ты по каким-то причинам не хочешь этого виража, то как ее отговорить? Ну примерно так. 1. Прежде всего, держи в голове, что эмиграция — штука обратимая, благо границы у нас пока еще, к счастью, закрывать не собираются. Люди спокойно уезжают и возвращаются. Даже если ты высокооплачиваемый программист, которого ждут в Кремниево
4 секс-позы, которые нравятся ей гораздо больше традиционных

4 секс-позы, которые нравятся ей гораздо больше традиционных

Секс и отношения
Хочешь сделать приятно своей избраннице? Мы тебе в этом поможем. Конечно, не в буквальном смысле, а добрым дружеским советом. Для этого мы опросили более 1100 женщин о позах, которые им больше всего нравятся. Спойлер: миссионерская позиция оказалась самой непопулярной. Участницы опроса выбрали три самых притягательных позы из 11 предложенных. Оказалось, женщины заинтересованы в приключениях не меньше тебя. Вот четыре самых популярных позы, согласно результатам опроса. 1. Лицом к лицу сидя 48% опрошенных включили эту позу в тройку самых привлекательных. Почему ей нравится: она контролирует глубину проникновения и темп. Бонус: у твоих рук будет эксклюзивный доступ к ее груди, так что, как говорится, хватай, пока дают. 2. Концентрация на точке G 32% опрошенных включили эту позу
Волонтерское интернет телевидение.

Волонтерское интернет телевидение.

Секс и отношения
Волонтерское движение на сегодняшний день активно набирает обороты и становится все популярнее. И не удивительно, ведь если ближнему нужна помощь, а последнее время она нужна все чаще, то почему бы и не помочь безвозмездно? Так, данная тема популяризируется по всему миру и еще один вариант ее продвижения — это интернет-телевидение. "Аллатра ТВ" представляет собой всенародное, международное интернет-вещание, которое обозревает актуальные и интересные темы в своих видеороликах. Что посмотреть на ТВ? На сайте интернет-телевидения доступно множество видео и текстового контента на всевозможные темы, связанные с наукой, психологией, добрыми новостями со всего мира, доброжелательным юмором, искренними интервью с разными знаменитыми личностями и так далее. Кроме того, Аллатра ТВ дает возможност
Чего не стоит делать на корпоративе. 16 правил поведения

Чего не стоит делать на корпоративе. 16 правил поведения

Секс и отношения
Праздник, будь то застолье или клубная вечеринка, изначально располагает к непринужденному отдыху. Но корпоративное мероприятие все же накладывает некоторые ограничения ввиду своей специфики. Оплошность, допущенная на вечеринке с коллегами и начальством, может обернуться для вас в лучшем случае - сплетнями или статусом “звезда ютуба”, в худшем - понижением или увольнением. Правила поведения на корпоративной вечеринке довольно просты, их соблюдение не требует особых усилий. Просто усвойте их - и хорошее праздничное настроение на корпоративе вам обеспечено! Первое и самое важное правило - явиться на корпоратив. Даже если вы не любите шумные торжества, появитесь хотя бы час, после чего тихонько “отпроситесь у начальства”. Выбирая одежду для корпоратива, не стремитесь выглядеть “самым
Кардио, которое прокачивает мышцы: да, оно существует!

Кардио, которое прокачивает мышцы: да, оно существует!

Спорт и питание
Как ты наверняка в курсе, существуют обычные кардиотренировки, а есть высокоинтенсивная продолжительная тренировка (HICT) — цикл упражнений, ниспосланных нам прямиком от профессиональных бодибилдеров. По сути, это медленная аэробная тренировка, при которой пульс не выходит за 150 ударов в минуту. Ты выполняешь один взрывной повтор упражнения с весом — например, степ-ап с утяжелителем — каждые пару секунд. И продолжаешь повторять снова и снова в течение 5–7 минут. И вот почему эта формула для любителей тягать железо все равно что золото: HICT не только улучшает кислородный обмен, но и повышает выносливость быстро сокращающихся тканей мышц. А именно эти ткани имеют наибольший потенциал роста и силы. Делая один мощный повтор упражнения за раз, ты задействуешь эти ткани и даешь им нагруз
Упражнение дня: жим гирь над головой

Упражнение дня: жим гирь над головой

Спорт и питание
Гиря — уникальный спортивный снаряд, у которого в ходе упражнения меняется положение центра тяжести относительно хвата, чего не бывает ни со штангой, ни с гантелями. Следи за тем, чтобы при выполнении упражнения гирю не «водило» взад-вперед, в противном случае ты рискуешь травмировать самый подвижный, а оттого и наиболее уязвимый сустав — плечевой. Держи обе гири на плечах, повернув ладони вперед. Слегка присядь, а потом взрывным движением выпрями руки над головой. После того как поднимешь гири, медленно верни их в исходное положение и повтори.
Упражнение дня: степ-ап со штангой

Упражнение дня: степ-ап со штангой

Спорт и питание
Подними штангу на плечи, опустив ее за голову. Держи спину прямо. Подойди к возвышению и подними правую ногу на степ-платформу. Сделай шаг наверх, разгибая колено правой ноги. После того как окажешься на возвышении, поставь левую ногу рядом с правой, а после этого шагай назад правой. Сначала сделай несколько повторов на правую ногу, а потом на левую. КАК ВКЛЮЧИТЬ ИХ В ТРЕНИРОВКУ: Идеальная высота для степ-апов достигается, когда ты поднимаешь колено на уровень тазобедренного сустава или чуть выше. В большинстве положений соблюдай правильные углы по 90 градусов. Начни осваивать упражнение со спусков. На каждый спуск спиной назад должно уходить от 3 до 5 секунд. Первые 10 минут делай это упражнение с собственным весом, меняя ведущую ногу. Это поможет тебе привыкнуть к движениям
Упражнение дня: скакалка

Упражнение дня: скакалка

Спорт и питание
Две ноги Подпрыгивай двумя ногами одновременно примерно на 10 см в высоту. Скорость наращивай постепенно. Две ноги Поочередно Прыгай с ноги на ногу, меняя ногу каждый раз, когда скакалка задевает пол. Скорость наращивай постепенно. Две ноги Быстрый шаг Прыгай на одной ноге. Свободной ногой выполняй движения на каждом касании скакалкой земли: мах назад/мах вперед/наискосок перед прыжковой/сменить ногу.